[...] jedynie polaczków, a tak nie powinno być jeśli uważają się za dobrą i dużą federacje. promowanie polakow przez polska organizacje ktorej odbiorcy sa w 95% polacy nie jest czyms co mnie boli jeszcze...przypuszczam, ze walki obcokrajowacow tez bede z czasem. pudzian skoro jest zawodnikiem mma no bo jest jakolwiek walczy...na pytanie czy [...]
[...] i chuda łapka to będę dziwnie wyglądał ;P p4tr1ck -te 2 cw starcza? :D i jeszcze jedno jesteś pewny że tyle powt rozruszy biceps do rozrostu:P? z góry dzięki:) i jeszcze jedno jak mogę zmiejszyć brzuch ? bo cwiczyć go za bardzo nie chcę, boję się po prostu że mięśnie urosną i w rzeczywistośći będzie większy;/ czy bieganie raz w tyg dało by coś?
[...] miesa w porownaniu do dolu i srodka. O co biega? wyciskam praktycznie wiecej na skosie niz na gorze a i tak bardziej rozwija sie ogolna klatka niz ta gorna czesc pod obojczykami... Sredniio to wyglada bo mam tylko dol klatki i ten taki trójkącik a brakuje góry i tzw "rowka" ktory idzie od tego trojkacika do gory klatki. Robie ciagle hantlami [...]
[...] potrzebe wzbogacenia jakoś tego śniadania (rano mam ciut wiecej czasy wiec moge spokojnie je przygotowac i zjesc). Rozumiem ze to moje GoldFlakes to 'smiech na sali' wiec... czy np Musli bedzie tu lepszym rozwiazniem? Moze do śniadania dodać też ze 1-2 kromeczki chleba pełnoziarnistego (dobrze podbija kalorie)? Oliwa pójdzie w proporcji: 4 x [...]
[...] bardziej jakby czuc napiecie miesni niz jak normalnie na rekach bym robil o ekspanderze pomyslalem bo wyczytalem na Atlasie Cwiczen TwWD myslalem ze to tez moze sie przyczynic a przy hantlach wycsanych mlotkiem gdzies pisalo ze wplywa na gorne partie i tak sobie myslalem ze z [...]
[...] za całokształt, ale powiem na własnym przykładzie. Cwiczę karate i TKD ITF. I z tego co widzę na treningach TKD to muszę przyznać, że zastosowanie tego w walczy byłoby ciężkie, żeby nie powiedzieć niewykonalne . Trenuje coprawda dopiero raok czasu, ale patrząc na osoby z wyższym starzem też jakoś nie mogę sobie ich wyobrazićna [...]
[...] potrafił sterroryzować sztachetą z płotu... Otóż trenował on shotokan w Brusach (taka miejscowość). Ale powiedział że niestety za dużo go to kosztowało. Spytałem się, czy to treningi były takie drogie. On na to że nie, ale musiał płacić kolegia... Wydaje mi się, że mimo obiegowej opinii o shotokan, że jest to styl dość miękki (mówię to [...]
[...] schudnąć?? Mogę rozpisać Ci skuteczną dietę (z zawodu jestem technikiem żywienia) ale najpierw powinnaś zasięgnąć porady lekarza co do swojego obecnego stanu zdrowia ( czy ewentualnie nie ma przeciwwskazań, jednym słowem zrobić taki bilans, gdyż problemem może być jakaś choroba albo skutki przebytej kiedyś choroby nawet zwykłego [...]
[...] bezpośrednio po posiłku białkowym itd - 3 posiłki dziennie łatwiej/szybciej będzie przygotować niż np 4 (ostatnio tak jadłem) - teraz poza oknem odpadają mi właściwie BCAA czy izotoniki z węglami na treningu (wiem, że stosowałem to pewnie niepotrzebnie ;-) ). - większa elastyczność - mogę ćwiczyć na czczo lub w oknie, okno można nieco skrócić [...]
[...] Założyłem blog, żeby usłyszeć opinie bardziej doświadczonych użytkowników. Cały czas uczę się czegoś nowego i obserwuję reakcje mojego ciała na ćwiczenia i dietę. Nie liczyłem głosów, ale opinie były zgodne co do zbyt niskiej kaloryczności. Nie wydaje mi się, żeby zdanie "dietetyka" z potreningu.pl było bardziej wartościowe niż sugestie [...]
Witam ponownie. Nadal oczekuję od Was pomocy... Jak ustawić trening na 3 dni w tygodniu + osobny dzień na nogi? Czy to co opisałem będzie ok? Może zmiana ćwiczeń (te robię już bardzo długo)? Może po 3 latach ćwiczeń w 2 dniach danej partii mogę zmienić ilość serii, albo powtórzeń (ostatnio cały czas to 3x10, 2x10)? A może wejść w split 3 dni? [...]
SYLIAMROL => gdzie moge to dostac i jak to dawkowac ?? I jak wiesz to w jakiej jest to cenie ?? A czy BŁUGARSKI METANABOL JEST GORSZY OD INNZYCH CZY NIE ??? Bo jedni mowia ze on bardziej ryje garnek i ze jest slabszy , a drudzy przeciwnie, aj sie osobiscie az tak na tym nie znam wiec prosze o odpowiedz. Dzieki :)
HE_MEN ja nie chce żadnych zawodów większość userów ćwiczy tylko dla siebie, bierze koksy i nie startuje w zawodach. Nie mogę zrozumieć tylko tego, że najlepszy kulturysta czy najsilniejszy człowiek zrobił to na koksie. Wiec moim zdaniem jest to oszustwo i taki koleś nie powinien zasłużyć na tytuł mistrza, no ale cóż to tylko moje zdanie i nie [...]
[...] i dni ćwiczeń tak żeby mi lepiej pasowało. A na brzuch robię ABS 2 w domu, i jeszcze na kicboxingu często mamy brzuszki. 1.A jeszcze pytanie nie mogę przyczepić obciążenia do pasa jak robie pompki na poręczach to mam robić 3 serie max powtórzeń?? Czy może zamienić ćwiczenia na inne? 2. Na triceps i łydki też ma być 5 serii czy 3 wystarczą ?
z tym sie zgodze pudzian nieumnie grać Tylko zauważ ze Głuchowski Nic niepowiedział w Filmie czas sererów tylko wykonywał polecenia to zeby pudzian tam wystepował to niebyło by roznicy czy głuchowski czy pudzian . Nie jestem pewnien czy nic niemówił moge sie mylic w ncoy oglodałem ) ale i tak to faktu niezmienia ze pudzian nieumie grać !
[...] autoryzajca juz mowie jeden w usa. drugi w mexyku trzeci w austrii czwarty w niemczech piaty londyn i o szostym zapomnialem ale chyba na wegrzech wiec mi nie gadajcie glupot czy to sa prawdziwi mnisi czy nie bo sa na wlasne oczy widzialem co potrafia ucze sie akurat w tym w austrii...kilka osob z tej wlasnie grupy co odwiedza polske mieszkala [...]
mm90 zgadzam sie w 100 % z tym co powiedziales, tylko to co opisales to jest zaskoczenie. I tu nie pomoze ani masa, ani sw, tylko zachowanie zimnej krwi- czyli psycha. Mogles ujac to jeszcze inaczej podchodzisz do goscia i walisz go butelka w leb, teez nie ma szas zeby to byl nawet Bas Ruten czy kij wie kto:D. Co do sytuacje ktora opisales jest [...]
Michail i sprawdziłes co z tym abonamentem No i najwazniejsze:czy juz wysłałeś mi film bo sie nie moge doczekać...;) POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
z treningu wracam ok 21.15 a po gainerze za bardzo mi sie niechce jesc ale moge o 22 wstawic jakis posilek do tego tunczyka moze dodac do tego 100g pieczywa razowego albo cos takiego co bys zrobil?? Byk mam prosbe bo mam jeszcze plan treningowy ale nie wiem czy obry wrzycic tu do sprawdzenia??
Taekwondo cz karate shotokan ???
